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工商時報【蔡惠芳】

人高馬大、外型陽光的型男俊哥世邦魏理仕台灣分公司董事總經理林俊銘,才回來台灣5年,40出頭的年紀,就深諳運動養生哲學,大大扭轉他的生活型態。

現在的林俊銘,擁有健康樂活的人生,靠著1年多來每天上健身房的好習慣,擺脫了「3,000公尺指標」的外號、高山症不再發作,而且藉由規律的運動,還有嚴格的飲食、作息、睡眠管理,甩肉7公斤多,還改善了體質、甩掉許多囤積已久的毒素,讓自己每天元氣滿分,健康狀態幾乎是人生最顛峰。

這短短5年,其實林俊銘也吃盡了令人暴笑又充滿淚水的苦頭,才激發出牡羊座永遠不服輸、永遠向自我挑戰的爆發力。

林俊銘早在15歲就被爸爸送到澳洲當小留學生,擁有新南威爾士大學建築學士、雪梨大學商業碩士的學位,也是澳洲註冊建築師,在澳洲時,最喜歡高爾夫球、釣魚,反而不像澳洲人一般喜歡水上運動和極限運動。

2011年底,林俊銘臨危授命返回台灣,接掌當時虧損連連、人人都想遞辭呈的世邦魏理仕,出任董事總經理的寶座,壓力雖大,但也有緣結識許多愛爬山的朋友,許下「爬百嶽」人生目標。但是爆笑的是,鮮少爬山、出生之犢的林俊銘,第一次就爬玉山,結果才上去,「嘔吐物就像拋物線一樣的噴出!」胃部痙攣力道驚人,高山症立刻嚴重反應。

第二座山,林俊銘老神在在,挑戰南湖大山,結果才上山第二天,又開始狂吐、無法進食,甚至喝水都會吐,高山症更嚴重、更提早發作。

第三次挑戰奇萊連峰,行前醫生開了Diamox交代林俊銘先吃,結果爬到卡羅樓段崖,高山症又報到,接下來只能撐3天不能進食、喝水,甚至走到嚴重脫水、目光渙散、瞳孔放大,災情比上次更嚴重。

不過林俊銘還是不服輸,第四次挑戰能高安東軍山,這時導遊一看到名單有「林俊銘」三個字,立刻嚇一大跳,怎麼又來了,差點沒被列入登山黑名單;不過林俊銘這次不願讓山友擔心,有備而來,帶足了威而剛一整排、兩瓶氧氣,沒想到,才登山第一天就中獎了,開始狂吐,即使威而剛吃完了、氧氣統統用光了,還是無法進食,終於被山友們封了「3,000公尺指標」的外號,昏迷中的林俊銘這次只好中途撤退,被人叫救護車直接抬進醫院打點滴一整天。

經歷過有趣、噁心又充滿痛苦和淚水的四次登山遇難記,林俊銘決定暫時中止「爬百嶽」的人生理想,聽從醫生建議,先思考如何改善自我體質、強化心肺功能、提升氣血和肌耐力。因此,林俊銘開始了每天早晨上健身房鍛鍊的生涯,星期一到五,跑步機、飛輪、重訓、Free Weights、啞鈴和舉重等不同種類和部位的訓練,每天為時約45分鐘到1小時左右;星期六、日陪全家騎腳踏車,約半天。

另外,在飲食方面,林俊銘堅持環保,不吃魚翅,不吃微波爐食品;飲料方面,現在不吃加有冰塊的冷飲,幾乎只喝水,市面飲料也不喝。早餐以無糖豆漿取代牛奶,而且帶動全家都如此,加上麥片、Cereal(穀物);午餐則以Subway這類輕食為主;晚上大多家裡吃,享用太太掌廚的清淡美食。

作息和睡眠方面,林俊銘徹底改掉以往拖到半夜2~3點才睡的習慣,現在早睡早起,晚餐後應酬或第二攤會推掉,晚上10點半躺到床上就寢。

迄今1年下來,林俊銘已甩肉7公斤多,西裝褲已經可以放進兩個拳頭,而且毒素排掉許多,每天起床神清氣爽,頭腦清晰,不易動氣,每天都是好心情,甚至更愛上喜歡規律運動的自己,自信力更加分。

如今再應朋友邀約一起騎自行車上武嶺,挑戰一周環島,竟然大大成功,甚至連海拔高度3,275公尺的武嶺,林俊銘也終於成功征服這個高度,輕鬆突破「3000公尺指標」的高山症障礙,一點症候群都沒有。

現在的林俊銘,為自己許下「挑戰三鐵」的下一個願望,「要成為一個真正的台灣人,就要完成三件事:單車環島,攻頂玉山,泳渡日月潭。」林俊銘說,這些挑戰和企業經營一樣,不能猛衝,同時更有懂得何時使力、何時留力,何時加速、何時要放慢速度調節呼吸和體溫,才能成就大事。





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