宜宜生活情報讚

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿

女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿, 李基成, 8667106505086, 野人文化 , 書局, 網路書店, 金石堂,

，、、－暢銷書排行榜
新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿,作者:李基成,出版社:野人文化,ISBN:8667106505086

特價：315元

下面是整理了、、關於，同類書籍的介紹，都是今日的優惠折扣，過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔！
點下面的圖片進去, 就可以看到整理的分享!

有關女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿的詳細介紹如下：

女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿,作者:李基成,出版社:野人文化,ISBN:8667106505086

《女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿》


內含《女人必練核心肌！腰腹背雕塑篇》

《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書

筷子腿OUT！紙片女孩OUT！

緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！



精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！

?不怕運動不持久 ?不受空間限制 ?不怕沒時間 ?新手練也OK



持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群，

輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！



★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄，CP值最高的懶人運動計畫！

★已達理想體重的標準身材，從進階開始練習，降低體脂肪、強化肌耐力，體態更完美！



韓國最強私人健身教練，經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究，設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法，透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動，循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線，達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作，不需要進健身房、不需要高檔健身器材，隨時想到就能做！



【小蠻腰3大部位，均衡雕塑計畫】：

內衣一扣，總擠出多餘贅肉──＞瘦腰背運動

穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──＞瘦腰側肉運動

怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──＞瘦小腹運動

腰腹整體肥胖鬆垮──＞打造誘人小蠻腰7天特訓計畫



【蜜大腿3大部位，均衡雕塑計畫】：

大腿與臀部微笑線消失──＞臀腿線條運動

可輕易捏起大腿外側贅肉──＞瘦大腿外側運動

大腿內側凹凸不平的橘皮組織──＞瘦大腿內側運動

瘦不下來的大象粗粗腿──＞打造光滑蜜大腿7天特訓計畫





【本書特色】

★《女人必練核心肌！1天1招練出性感小蠻腰（腰腹背雕塑篇）》à全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」，設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

★《女人必練核心肌！1天1招練出性感蜜大腿（臀腿雕塑篇）》à全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

★收錄讀者7天實證心得，獲得了意想不到的驚人效果！

★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書，從初階開始練習，不怕練不了又無法持續！