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為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳,卻不會被淹死?因為魚從水中只取得所須物質,而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊,也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔!
女人必練核心肌!(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿,作者:李基成,出版社:野人文化,ISBN:8667106505086
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內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》
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韓國最強私人健身教練,經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究,設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法,透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動,循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線,達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作,不需要進健身房、不需要高檔健身器材,隨時想到就能做!
【小蠻腰3大部位,均衡雕塑計畫】:
內衣一扣,總擠出多餘贅肉──>瘦腰背運動
穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──>瘦腰側肉運動
怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──>瘦小腹運動
腰腹整體肥胖鬆垮──>打造誘人小蠻腰7天特訓計畫
【蜜大腿3大部位,均衡雕塑計畫】:
大腿與臀部微笑線消失──>臀腿線條運動
可輕易捏起大腿外側贅肉──>瘦大腿外側運動
大腿內側凹凸不平的橘皮組織──>瘦大腿內側運動
瘦不下來的大象粗粗腿──>打造光滑蜜大腿7天特訓計畫
【本書特色】
★《女人必練核心肌!1天1招練出性感小蠻腰(腰腹背雕塑篇)》à全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」,設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
★《女人必練核心肌!1天1招練出性感蜜大腿(臀腿雕塑篇)》à全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
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女人必練核心肌!(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿,作者:李基成,出版社:野人文化,ISBN:8667106505086